宗玄陳式太極拳 〜 展現太極之人體美學

●課程名稱： 宗玄陳式太極拳  〜  展現太極之人體美學
●授課講師： 吳衍慶		●課程編號： CRA-093A6-14C
●上課地點： 新莊高中校區		●上課時間： 週六下午14:00-17:00
●招生人數：32人		●修課對象： 新舊生皆可
●學分數：3學分 ●費用：學分費：3000元、冷氣費0元、其他：0元
講師簡介： 輔仁大學宗教學系研究所 畢業。由於對道家養生學及太極學的興趣，而投入其中。從輔大宗教所教授  莊宏誼老師的啟發到學習中的玩味，拳不只是運動，更是一種將太極思維內化到身體，體現於對生活上的態度。我熱衷於它！
課程介紹及課程理念： 太極拳是一種道家文化的思維所產生的運動，若去除其文化內涵，也只是一種拳腳運動。本課程內容主要以宗玄陳式太極拳老架一路為主，藉由套路學習，進而了解體會道家太極圖所蘊涵的意義。如：圓、陰陽兩儀、太極眼、太極曲線等，作為運動理論根據。經由套路演練，一方面使全身氣血流暢，身體更加強健；一方面能逐步領會人體的太極，以達成陰陽和諧，人與自然合一的境界。教授內容除了套路演練外，並以太極圖之理論說明之。
課程目標： 期望學員能透過課程學習，訓練身體的協調性，導引身體四肢，達到氣血順暢，使身體健康。並能透過練功的過程，感受到身體內在變化，如氣的流動、經絡的循行，進而覺察到自我內心的狀態。進而將練拳的體驗，來修養心性，甚至從練拳中體悟到太極中的意涵，使心靈昇華，脫胎換骨。
課程大綱：
1.	課程講解理論說明
2.	1、太極起勢  2、金剛搗碓  3、懶扎衣  4、六封四閉 5、單鞭 6、金剛搗碓  講解：陰陽吐納氣升沈，左旋右轉呈螺旋
3.	7、白鵝亮翅   8、斜形    9、摟膝    10、拗步 11、斜形        12、摟膝   13、拗步  講解：進退開合分虛實，斜形摟膝壯兩脇
4.	14、掩手肱拳  15、金剛搗碓   16、撇身捶 17、青龍出水  18、雙推手  講解：出拳收肘在一點，坐胯轉腰在丹田
5.	19、三換掌    20、肘底看拳   21、倒捲肱 22、白鵝亮翅  23、斜形       24、閃通背  講解：沉肩墬肘氣舒暢，陰陽轉換勁相連
6.	25、掩手肱拳  26、六封四閉   27、單鞭 28、雲手      29、高探馬  講解：勾手單鞭節節進，左右運掌在轉折
7	30、右擦腳    31、左擦腳     32、左蹬一跟 33、前趟拗步  34、擊地捶     35、踢二起  講解：左右擦腳踢二起，屈膝開胯練蹬踢
8.	36、護心拳    37、旋風腳     38、右蹬一跟 39、掩手肱拳  40、小擒打  講解：迴旋轉身步伐穩，身形轉換勁不丟
9.	「公民論壇週」
10.	41、抱頭推山  42、三換掌  43、六封四閉 44、單鞭      45、前招      46、後招  講解：坐腕突掌意貫指，陳式掌形纏絲勁
11.	47、野馬分鬃  48、六封四閉  49、單鞭 50、玉女穿梭  51、懶扎衣    52、六封四閉  講解：左右開合在身形，扣腳轉身在腰隙
12.	53、單鞭      54、雲手      55、擺腳跌岔 56、金雞獨立 57、倒捲肱     58、白鵝亮翅  講解：右擺腳來左蹬踢，左右金雞獨立步
13.	59、斜形     60、閃通背     61、掩手肱拳 62、六封四閉  63、單鞭      64、雲手  講解：壇中開來雙手開，夾脊開來雙手合
14.	65、高探馬    66、十字腳    67、指襠捶 68、猿猴獻果  69、單鞭      70、雀地龍  講解：上下相隨丹田轉，內外相合氣勁全
15.	71、上步七星  72、下步跨肱  73、轉身雙擺蓮 74、當頭炮    75、金剛搗碓  76、收勢  講解：連綿不斷神氣意，動中求靜合太極
16.	套路總複習
17.	套路總複習
18.	「校慶」
附註： ●評鑑方式：套路演練 ●使用教材：講義 ●教材費或自備材料： 無