養心太極--衛氏太極拳內養功

●課程名稱： 養心太極--衛氏太極拳內養功
●授課講師： 王延仁		●課程編號： CRA-007A1-14C
●上課地點： 新莊高中校區		●上課時間： 週一晚間19:00-21:50
●招生人數：32人		●修課對象： 新舊生皆可
●學分數：3學分 ●費用：學分費：3000元、冷氣費0元、其他：0元
講師簡介： 練拳30年，教拳20年。以往都是教、練八極拳和螳螂拳，令年春天第一次嘗試在社區大學教太極拳內養功，期昐和學員一同快樂健康的成長進步！ 中華民國八極拳協會第五、六、七屆理事，第八屆常務理事。 中華民國國術總會省市級(B級)教練證 中華民國國術總會省市級(B級)裁判證 中華民國國八極拳協會縣市級(C級)教練證 中華民國國八極拳協會縣市級(C級)裁判證 中華民國國術總會中華國術三段段位證書 2007～2010、2013全國菁英盃國術錦標賽  裁判 2010道生盃全國國術錦標賽  裁判 松傳古藝武術學苑http://suntrans.myweb.hinet.net/
課程介紹及課程理念： 源頭為吳式太極拳的衛式太極，簡化活步為養生的定式；加上適合家庭保健的基礎經絡推拿。要讓學員：一人上課，全家都健康！ 左顯富師父(我的師父)示範衛式太極拳內養功：https://www.youtube.com/watch?v=FQm6zdnle70&feature=player_detailpage
課程目標： 習武三十年，每當給第一次上課的學員說話時，總是要他們想想自己來練習的目的，再和他們溝通我認為習武的目的：健康、技擊、精神心靈，三方面並進兼顧。讓學員充份體驗傳統養生功法的精髓，感受追求身心平衡的生命態度。
課程大綱：
1.	第1節－課堂講解主題：課程、老師介紹與上課方式溝通 放鬆功：單手向前繞環 內養功：升降呼吸功法 衛氏太極拳：太極混元樁：太極起勢、太極收勢。 經絡養生：經絡保養基礎手法。
2.	第2節－課堂講解主題：運動傷害的預防與處置一 放鬆功：柔身功法、單手向後繞環、壓筋 活步：踢腳跟 內養功：彎腰沈氣功法 衛氏太極拳：太極拳基本前進與側移步法 經絡養生：頭臉部經絡保養。
3.	第3節－課堂講解主題：內養功、導引術的說明 放鬆功：盪手轉腰 內養功：托天伏地功法 衛氏太極拳：摟膝拗步 經絡養生：頸部經絡保養。
4.	第4節－課堂講解主題：經絡養生基礎知識一-概論 放鬆功：順化雙環 內養功：分掌呼吸功法 衛氏太極拳：野馬分鬃 經絡養生：十巧手經絡保養。
5.	第5節－課堂講解主題：中華武術技擊與防身術一 放鬆功：採手轉腰 內養功：順步臥靴功法 衛氏太極拳：單鞭 特別練習：徒手反擒拿
6.	第6節－課堂講解主題：經絡養生基礎知識二-上肢 放鬆功：交叉繞環 內養功：提按平氣功法 衛氏太極拳：白鶴亮翅
7	第7節－課堂講解主題：太極拳介紹一 放鬆功：洗手 內養功：拗步臥靴功法 衛氏太極拳：掤捋擠按
8.	第8節－課堂講解主題：經絡養生基礎知識三-肩部、上背部 放鬆功：封手轉腰 內養功：霸王舉鼎功法 衛氏太極拳：雲手
9.	公民論壇預定週（全校停課參與活動；講師未出席者不支付講師鐘點費）
10.	第9節－課堂講解主題：運動傷害的預防與處置二 放鬆功：單划手 內養功：養氣還原功法 衛氏太極拳：提手上勢
11.	第10節－課堂講解主題：經絡養生基礎知識四：下背部 放鬆功：雙划手 內養功：開合呼吸功法 衛氏太極拳：合太極•收勢(抱虎歸山＋十字手)
12.	第11節－課堂講解主題：中華武術兵器與防身術 放鬆功：複習與加強 內養功：八段錦上 衛氏太極拳：推手 特別練習：空手奪刀
13.	第12節－課堂講解主題：經絡養生基礎知識五-下肢 放鬆功：複習與加強 內養功：八段錦下 衛氏太極拳：手揮琵琶
14.	校外教學(預定參觀道生中國兵器博物館)
15.	第13節－課堂講解主題：太極拳介紹二 放鬆功：複習與加強 內養功：內養功複習與校正 衛氏太極拳：搬攔捶＋如封似閉
16.	第14節－課堂講解主題：中華武術技擊與防身術二 放鬆功：複習與加強 內養功：內養功複習與校正 衛氏太極拳：衛氏太極拳第一段串聯。 特別練習：擒拿快摔
17.	第15節－課堂講解主題：運動傷害的預防與處置三 放鬆功：複習與加強 內養功：內養功總複習 衛氏太極拳：衛氏太極拳第一段複習
18.	預定校慶日—學期成果展演
附註： ●評鑑方式：課堂互動式評量。 ●使用教材：自編講義 ●教材費或自備材料：